Una de las maneras de estimular la capacidad deportiva (con muchas contraindicaciones para la salud y muy fuertemente penalizada) han sido la ingesta de medicamentos de la familia de las anfetaminas. No es por tanto extraño que debido a esto desde hace ya años se están empleando técnicas de hipnosis para la estimulación de deportistas. Parece ser que la hipnosis no tiene ninguna contraindicación y no existe ninguna posibilidad de que un atleta pueda sobrepasar su capacidad fisiológica.
Los progresos que se consiguen mediante la hipnosis se deben a que remueven las inhibiciones que limitan psicológicamente el pleno rendimiento.
Se han dado casos en que a personas hipnotizadas se les ha sugerido que tenían mucha más fuerza y estas han podido demostrar después levantar más peso, ¿pero a que se debe esto? la respuesta es simple; antes solo desarrollaban hasta un 70-80% de su capacidad después con inducciones post-hipnóticas consiguieron desarrollar el 100% de su capacidad.
sábado, 17 de mayo de 2008
martes, 5 de febrero de 2008
HIPNOSIS - TECNICA DE INDUCCION I
Hipnosis - Técnica de fijación en los ojos
El hipnólogo fija sus ojos en los del sujeto a una distancia de 30cm y le pide que se fije en ellos.
Y ahora dice "Mírame bien, centra toda tu mirada en mis ojos. Vas a empezar a sentir como tus párpados se hacen pesados muy pesados. Tus ojos pestañean, se cierran se cierran." Una vez en este punto y cuando los ojos del sujetos se hayan cerrado se le puede decir "te duermes, te duermes, te duermes profundamente"
Hay sujetos que realizan este proceso muy rápido, tan pronto como se les sugiere pesadez en los parpados no tardan en cerrarlos. En cambio en otros hay que insistir hasta conseguir que cierren los ojos momento que se les da sugestiones de sueño.
Se les puede decir "ahora contaré del 1 al 3 y a la cuenta de 3 no podrás abrir los ojos porque tus parpados están muy pesados"
Si finalmente no puede abrir los parpados se le sugiere que se tranquilice, que se relaje y que respire hondo, para evitar el estrés que pueda ocasionarle no poder abrir los ojos.
Para deshipnotizar es tan fácil como decir "voy a contar hasta 3 y a la de 3 abrirás los ojos y despertarás y te encontrarás muy relajado"
Es recomendable que al ir contando se le diga que vaya moviendo partes del cuerpo para que salga progresivamente de este estado. Por ejemplo "1 mueve la cabeza, 2 mueve las extremidades 3 abre los ojos y despierta tu estás totalmente despierto"
Bien esto sería un ejemplo de una inducción rápida que a continuación se tendría que profundizar.
El hipnólogo fija sus ojos en los del sujeto a una distancia de 30cm y le pide que se fije en ellos.
Y ahora dice "Mírame bien, centra toda tu mirada en mis ojos. Vas a empezar a sentir como tus párpados se hacen pesados muy pesados. Tus ojos pestañean, se cierran se cierran." Una vez en este punto y cuando los ojos del sujetos se hayan cerrado se le puede decir "te duermes, te duermes, te duermes profundamente"
Hay sujetos que realizan este proceso muy rápido, tan pronto como se les sugiere pesadez en los parpados no tardan en cerrarlos. En cambio en otros hay que insistir hasta conseguir que cierren los ojos momento que se les da sugestiones de sueño.
Se les puede decir "ahora contaré del 1 al 3 y a la cuenta de 3 no podrás abrir los ojos porque tus parpados están muy pesados"
Si finalmente no puede abrir los parpados se le sugiere que se tranquilice, que se relaje y que respire hondo, para evitar el estrés que pueda ocasionarle no poder abrir los ojos.
Para deshipnotizar es tan fácil como decir "voy a contar hasta 3 y a la de 3 abrirás los ojos y despertarás y te encontrarás muy relajado"
Es recomendable que al ir contando se le diga que vaya moviendo partes del cuerpo para que salga progresivamente de este estado. Por ejemplo "1 mueve la cabeza, 2 mueve las extremidades 3 abre los ojos y despierta tu estás totalmente despierto"
Bien esto sería un ejemplo de una inducción rápida que a continuación se tendría que profundizar.
viernes, 1 de febrero de 2008
AUTOHIPNOSIS
La autohipnosis como lo indica la propia palabra es una hipnosis autoinducida, o sea que uno mismo es el que se hipnotiza. Esto tiene muchas ventajas; hay que pensar que hay personas que ofrecen cierta resistencia a se hipnotizadas, ya sea por miedos internos o por la incapacidad de verse sometidas por otro. A este tipo de de sujetos les puede ser muy útil la autohipnosis.
La autohipnosis también es muy útil en el caso de que sea necesario realizar una terapia intensiva, ya que posibilita que sea el propio sujeto el que se la aplique sin necesidad de tener que ir cada dia al hipnólogo.
La autohipnosis tiene ciertas limitaciones. No es lo mismo dejarse llevar en una sesión hipnótica que tomar parte activa y pasiva al mismo tiempo en una sesión de autohipnosis, ya que por un lado uno mismo tiene que sugerirse sensaciones de relajamiento y sueño y por otro dejarse llevar por esas mismas sensaciones, lo cual resulta más complicado.
Otra limitación de la autohipnosis es que no se consigue alcanzar estados muy profundos. En cualquier caso con un grado medio y realizando una terapia constante sería suficiente para obtener resultados muy notables.
Miedos a la autohipnosis:
Uno de los principales miedos es el no poder salir del estado autohipnótico. Bueno esto al igual que en la hipnosis es totalmente imposible y que yo sepa no hay ni un solo caso reportado, en todo caso lo que puede pasar es que uno se duerma de forma espontanea y despierte después de un sueño reparador.
Miedo a perder la consciencia.
Al igual que en hipnosis no se pierde la consciencia, es más; uno mismo puede decirse "ahora quiero salir de este estado" o "voy a contar hasta 5 y a la de 5 abriré los ojos y despertaré". Como ya he dicho antes el sueño fisiológico puede sobrevenir expontáneamente más aun en aquellos caso en los que la persona tiene cansancio o falta de sueño.
Cointraindicaciones para utilizar la autohipnosis
Personas que tengan graves transtornos de la personalidad y aquellas que son fantasiosas en exceso.
La autohipnosis también es muy útil en el caso de que sea necesario realizar una terapia intensiva, ya que posibilita que sea el propio sujeto el que se la aplique sin necesidad de tener que ir cada dia al hipnólogo.
La autohipnosis tiene ciertas limitaciones. No es lo mismo dejarse llevar en una sesión hipnótica que tomar parte activa y pasiva al mismo tiempo en una sesión de autohipnosis, ya que por un lado uno mismo tiene que sugerirse sensaciones de relajamiento y sueño y por otro dejarse llevar por esas mismas sensaciones, lo cual resulta más complicado.
Otra limitación de la autohipnosis es que no se consigue alcanzar estados muy profundos. En cualquier caso con un grado medio y realizando una terapia constante sería suficiente para obtener resultados muy notables.
Miedos a la autohipnosis:
Uno de los principales miedos es el no poder salir del estado autohipnótico. Bueno esto al igual que en la hipnosis es totalmente imposible y que yo sepa no hay ni un solo caso reportado, en todo caso lo que puede pasar es que uno se duerma de forma espontanea y despierte después de un sueño reparador.
Miedo a perder la consciencia.
Al igual que en hipnosis no se pierde la consciencia, es más; uno mismo puede decirse "ahora quiero salir de este estado" o "voy a contar hasta 5 y a la de 5 abriré los ojos y despertaré". Como ya he dicho antes el sueño fisiológico puede sobrevenir expontáneamente más aun en aquellos caso en los que la persona tiene cansancio o falta de sueño.
Cointraindicaciones para utilizar la autohipnosis
Personas que tengan graves transtornos de la personalidad y aquellas que son fantasiosas en exceso.
miércoles, 23 de enero de 2008
Tests de sugestibilidad II
Ya hace tiempo traté este tema y expliqué como realizar el test de las manos entrecruzadas. Siguiendo esta línea y para ampliar tema voy a pasar a explicar como se realiza la prueba de sugestibilidad de "levitación del brazo" esta técnica me gusta bastante ya que los sujetos no suelen ofrecer mucha resistencia en tanto que no es una técnica autoritaria. Recuerdo que la primera vez que supe de esta técnica la utilizaron conmigo, debería por aquel entonces unos 8 años. Que decir que en aquel tiempo no tenia ni idea de que aquello tenía que ver nada con el tema que aquí se trata. Pero me funcionó y realmente me impresionó.
Bien pues manos a la obra.
Para empezar hay que situar al sujeto sentado en una silla lo más cómodo posible y con ambas manos sobre sus regazos. Entonces se le dice "Observe atentamente su mano derecha, dentro de poco se dará cuenta que uno de sus dedos se mueve ligeramente, es posible incluso que se contraiga, pero no interfiera en esos movimientos solo obsérvelos y experimente las sensaciones que se le presenten"
Una cosa muy importante es llamar la atención del sujeto en el mismo instante en que ese hecho se produzca; el no lo sabe pero es un hecho fisiológico el que tarde o temprano se moverá algún dedo. Entonces hay que convencerle de que esto a sucedido porque sus dedos empiezan a responder a las sugestiones. A partir de aquí el sujeto empieza a tornarse más crédulo y seguirá con facilidad las siguientes sugestiones.
En este punto puede dedir "ahora fíjese empezará a notar en sus dedos una sensación leve de ligereza que irá aumentando", "sus dedos comenzarán a flotar, sigua prestando atención a su mano derecha y experimente las sensaciones de ligereza"
"Poco a poco va notando que su mano se hace cada vez más ligera y flota, flota", "es como si tuviese un globo atado a la muñeca"
Solo hay que ir dando estas sugestiones. También debe sugerirse que a medida que ascienda la mano la respiración será más profunda y que estará mas relajado.
En el caso de que el brazo se eleve por encima de la frente tendríamos ante nosotros a un muy buen sujeto.
Estas técnicas como ya dije se utilizan para calibrar el grado de susceptibilidad a la hipnosis sin exponer en exceso la autoridad del hipnólogo en caso de fallida. No obstante son utilizadas mayormente por principiantes ya que los expertos inducen la hipnosis directamente.
Bien pues manos a la obra.
Para empezar hay que situar al sujeto sentado en una silla lo más cómodo posible y con ambas manos sobre sus regazos. Entonces se le dice "Observe atentamente su mano derecha, dentro de poco se dará cuenta que uno de sus dedos se mueve ligeramente, es posible incluso que se contraiga, pero no interfiera en esos movimientos solo obsérvelos y experimente las sensaciones que se le presenten"
Una cosa muy importante es llamar la atención del sujeto en el mismo instante en que ese hecho se produzca; el no lo sabe pero es un hecho fisiológico el que tarde o temprano se moverá algún dedo. Entonces hay que convencerle de que esto a sucedido porque sus dedos empiezan a responder a las sugestiones. A partir de aquí el sujeto empieza a tornarse más crédulo y seguirá con facilidad las siguientes sugestiones.
En este punto puede dedir "ahora fíjese empezará a notar en sus dedos una sensación leve de ligereza que irá aumentando", "sus dedos comenzarán a flotar, sigua prestando atención a su mano derecha y experimente las sensaciones de ligereza"
"Poco a poco va notando que su mano se hace cada vez más ligera y flota, flota", "es como si tuviese un globo atado a la muñeca"
Solo hay que ir dando estas sugestiones. También debe sugerirse que a medida que ascienda la mano la respiración será más profunda y que estará mas relajado.
En el caso de que el brazo se eleve por encima de la frente tendríamos ante nosotros a un muy buen sujeto.
Estas técnicas como ya dije se utilizan para calibrar el grado de susceptibilidad a la hipnosis sin exponer en exceso la autoridad del hipnólogo en caso de fallida. No obstante son utilizadas mayormente por principiantes ya que los expertos inducen la hipnosis directamente.
jueves, 17 de enero de 2008
Uso terapéutico de la hipnosis
La hipnosis ha sido utilizada con gran efecacia en todos aquellos problemas de causa psicológica como pueden ser las fobias, depresión, insomnio, problemas sexuales de cualquier tipo y de causa no física: impotencia, frigidez, eyaculación precoz. Pero también en muchos de origen psicosomático siendo una gran ayuda y siempre un complemento a la terapia médica.
Es muy eficaz también para eliminar el estrés, ansiedad, aumentar la autoestima, suprimir la timidez, el tabaquismo, obesidad, estimular la potencia sexual etc etc ... En definitiva es una gran herramienta que en buenas manos es de gran utilidad.
Es muy eficaz también para eliminar el estrés, ansiedad, aumentar la autoestima, suprimir la timidez, el tabaquismo, obesidad, estimular la potencia sexual etc etc ... En definitiva es una gran herramienta que en buenas manos es de gran utilidad.
sábado, 25 de agosto de 2007
Teorías
En esta sección voy a ir introduciendo diferentes teorias que tratan de explicar el fenómeno hipnótico
Cada operador tiene sus teorías preferidas, pero quizás no sea ninguna mejor que otra. Esto se debe a que la hipnosis es parte integral del comportamiento humano y en tanto no se tenga una explicación completa a este tampoco se tendrá una completa comprensión de lo que es el estado hipnótico
Teorias
Cambio en la Fisiología Cerebral
Estas teorías tratan de explicar que la hipnosis es debida a un cambio en la fisiologia del cerebro. Explican que habría una inhibición de ciertas areas del cortex cerebral con la consecuente inhibicion de funciones cerebrales y excitación de otras. Hay teorías que postulan que los impulsos nerviosos son dirigidos a través de un número menor de canales lo cual produce una atención selectiva. Esto describe bastante bien lo que acontece durante la hipnosis ya que los sujetos parecen desconectarse gradualmente del entorno pero no así con el hipnologo con el cual mantienen un canal de comunicación. En cualquier caso estas teorías no explican porque acontece el estado hipnótico.
Teoría del comportamiento teatral
Esta teoría explica que un sujeto hipnotizado lo que hace realmente es representar un papel, a modo de obra de teatro. En cierta forma algo de verdad hay en esto; ya que un sujeto sabe como debe comportarse y que es lo que se espera de el y actua a razón de esto. Por ejemplo si a modo experimental inducimos una post-código a una serie de sujetos para que el momento que salgan del estado hipnótico tengan la necesidad de dar la mano; nos podemos encontar con dos escenarios posibles:
unos diran que dieron la mano porque tenian un impulso irrefrenable, una necesidad imperiosa de darla y que si no lo hacian no se hubiesen quedado tranquilos; otros en cambio pueden decir -la di porque me hizo gracia y queria seguir el juego- pero en cualquier caso la dieron. ¿enmascararon el impulso para hacerlo aceptable a su pensamiento para que este no pareciera que estaba fuera de su control?
Es posible que haya algo de representación de un papel, pero esto no explicaría el aumento del umbral del dolor, o como es posible producir dilatación pupilar por medio de la aplicación de una luz alucinatoria.
Cada operador tiene sus teorías preferidas, pero quizás no sea ninguna mejor que otra. Esto se debe a que la hipnosis es parte integral del comportamiento humano y en tanto no se tenga una explicación completa a este tampoco se tendrá una completa comprensión de lo que es el estado hipnótico
Teorias
Cambio en la Fisiología Cerebral
Estas teorías tratan de explicar que la hipnosis es debida a un cambio en la fisiologia del cerebro. Explican que habría una inhibición de ciertas areas del cortex cerebral con la consecuente inhibicion de funciones cerebrales y excitación de otras. Hay teorías que postulan que los impulsos nerviosos son dirigidos a través de un número menor de canales lo cual produce una atención selectiva. Esto describe bastante bien lo que acontece durante la hipnosis ya que los sujetos parecen desconectarse gradualmente del entorno pero no así con el hipnologo con el cual mantienen un canal de comunicación. En cualquier caso estas teorías no explican porque acontece el estado hipnótico.
Teoría del comportamiento teatral
Esta teoría explica que un sujeto hipnotizado lo que hace realmente es representar un papel, a modo de obra de teatro. En cierta forma algo de verdad hay en esto; ya que un sujeto sabe como debe comportarse y que es lo que se espera de el y actua a razón de esto. Por ejemplo si a modo experimental inducimos una post-código a una serie de sujetos para que el momento que salgan del estado hipnótico tengan la necesidad de dar la mano; nos podemos encontar con dos escenarios posibles:
unos diran que dieron la mano porque tenian un impulso irrefrenable, una necesidad imperiosa de darla y que si no lo hacian no se hubiesen quedado tranquilos; otros en cambio pueden decir -la di porque me hizo gracia y queria seguir el juego- pero en cualquier caso la dieron. ¿enmascararon el impulso para hacerlo aceptable a su pensamiento para que este no pareciera que estaba fuera de su control?
Es posible que haya algo de representación de un papel, pero esto no explicaría el aumento del umbral del dolor, o como es posible producir dilatación pupilar por medio de la aplicación de una luz alucinatoria.
viernes, 24 de agosto de 2007
Mitos
Hay muchas falsas creencias sobre la hipnosis probablemente debido a que se a hecho un mal uso de la misma en espectaculos teatrales y televisivos.
Un de estas creencias es que la hipnosis solo puede ser inducida en personas débiles mentales; nada más lejos de la verdad, ya que se tiene constancia que normalmente suelen entrar con más facilidad aquellas personas que tienen una inteligencia media o alta. Estas entienden mejor el proceso hipnótico y responden mucho mejor. No obstante hay que tener en cuenta que hay personas con una inteligencia notable y que ya sea por determinados problemas internos o por incapacidad de dejarse llevar no pueden entrar con facilidad.
No se pierde la consciencia
El sujeto nunca pierde la consciencia, si bien es cierto que se puede provocar amnesia post-hipnótica también lo es que durante el estado hipnótico el sujeto se haya plenamente consciente. El sueño hipnótico por tanto no es sueño fisiológico, en este no respondes a ninguna sugerencia, al contrario del hipnótico.
Miedo a contar intimidades
Normalmente aquellas personas que tiene miedo a esto les es difícil entrar en algún grado hipnótico porque se bloquean a ello
La hipnosis no es sueño, en este estado uno se encuentra plenamente consciente y por tanto solo dirá aquello que quiera decir saliendo del estado hipnótico si se le obliga a decir o hacer alguna cosa que no desea.
Esto no pasa así en los programas televisivos que escogen a personas que ya de por si les gusta exhibirse y hablar de si mismas. Este tipo de sujetos no tienen problemas en contar sus interioridades.
No obstante la hipnosis si que es extremadamente eficaz para hacer fluir a la mente consciente y explicar aquellas situaciones o experiencias profundamente olvidadas pero que se desea que afloren
Un de estas creencias es que la hipnosis solo puede ser inducida en personas débiles mentales; nada más lejos de la verdad, ya que se tiene constancia que normalmente suelen entrar con más facilidad aquellas personas que tienen una inteligencia media o alta. Estas entienden mejor el proceso hipnótico y responden mucho mejor. No obstante hay que tener en cuenta que hay personas con una inteligencia notable y que ya sea por determinados problemas internos o por incapacidad de dejarse llevar no pueden entrar con facilidad.
No se pierde la consciencia
El sujeto nunca pierde la consciencia, si bien es cierto que se puede provocar amnesia post-hipnótica también lo es que durante el estado hipnótico el sujeto se haya plenamente consciente. El sueño hipnótico por tanto no es sueño fisiológico, en este no respondes a ninguna sugerencia, al contrario del hipnótico.
Miedo a contar intimidades
Normalmente aquellas personas que tiene miedo a esto les es difícil entrar en algún grado hipnótico porque se bloquean a ello
La hipnosis no es sueño, en este estado uno se encuentra plenamente consciente y por tanto solo dirá aquello que quiera decir saliendo del estado hipnótico si se le obliga a decir o hacer alguna cosa que no desea.
Esto no pasa así en los programas televisivos que escogen a personas que ya de por si les gusta exhibirse y hablar de si mismas. Este tipo de sujetos no tienen problemas en contar sus interioridades.
No obstante la hipnosis si que es extremadamente eficaz para hacer fluir a la mente consciente y explicar aquellas situaciones o experiencias profundamente olvidadas pero que se desea que afloren
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